La passione per lo sport trova sempre più spazio in tutte le fasce d’età. Oggi anche gli over 70 hanno una gamma completa di sport al loro servizio. Mens sana in corpore sano, dicevano i latini.

E questo è quanto mai vero, tutti gli studi scientifici lo dimostrano: lo sport è benefico a tutti i livelli. Innanzitutto lo sport permette di socializzare, che è uno dei bisogni primari dell’uomo. E socializzando si tiene attivo il nostro cervello ed aumenta il buonumore. In secondo luogo lo sport permette di aumentare la nostra forma fisica, sia fortificando muscoli ed ossa, sia facendoci sentire meno altri dolori.

Lo sport è indicato praticamente a tutte le età. Per i bambini è molto importante, anche perché li educa ai sani valori sportivi fin da piccoli. Ma anche in età avanzata lo sport è indicato. Anzi, più si va avanti con gli anni, più è consigliabile praticare uno sport. Basti pensare che dopo una certa età è fisiologico perdere fino al 30% di massa muscolare, e che praticare attività sportiva permette di ridurre drasticamente questa perdita di muscolo.

L’attività fisica, quale che essa sia, è anche un valido aiuto al controllo del peso corporeo. La società consumistica moderna ha portato ad un incremento dell’obesità notevole, e praticare uno sport per tutta la vita aiuta a tener sotto controllo l’aumento ponderale.